دستهبندی : کتاب

کتاب درمان خشم در 30 دقیقه نشر نیک فرجام
ارسال توسط Ketab8118.ir / کتاب 8118
160,000 تومان
موضوع: روانشناسی/تحول و خودسازی
نویسندگان: رونالد تی پاتر افرون/پاتریشیا اس پاتر افرون
مترجم: مهراب حسنوند
ناشر: نیک فرجام
نوع جلد و قطع: شومیز رقعی
این کتاب به سه بخش اصلی تقسیم شده است:
بخش اول: در بخش اول فصلهایی طراحی شده است که به شما کمک میکند موقعیتهایی را که باعث میشود دچار خشم شوید، نقطهی رسیدن به آنها و اینکه چطور عصبانیت و خشم موجب ایجاد مشکل برای شما و اطرافیانتان میشود، شناسایی کنید. برای مثال، آیا شما هنگام ناراحتی و اندوه به شدت عصبانی میشوید؟ آیا در هنگام خشم فرایند تفکرتان دستخوش اختلال میشود؟
بخش دوم: در بخش دوم به شما کمک میشود اهدافی واقعگرایانه را برای مبارزه با خشم و عصبانیت تعیین کنید.
بخش سوم: و در بخش سوم به هدف اصلی، یعنی یادگیری روشهای اساسی برای مهار خشم پرداختهاند که شامل روشهایی برای شناسایی عواطف و هیجانات خودتان و دیگران است و همچنین توانایی قرار دادن خودتان در موقعیت دیگران و درک شرایط آنان و نیز بخشیدن خودتان در مواقعی که برای بروز خشم به شدت خویشتن را سرزنش میکنید.
اگر خواهان و نیازمند رهنمودی ساده و سریع برای مهار خشمتان هستید…
تعلل نکنید…
بدون فوت وقت کتاب درمان خشم در 30 دقیقه اثر رونالد تی و پاتریشیا اس پاتر افرون انتشارات نیک فرجام را تهیه و مطالعه فرمایید.